上田祐輝の公式ブログ【無料で最高の身体活用法】

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2020-12-04から1日間の記事一覧

【決定版】坐禅と瞑想の科学的な違い

今日は最近流行りの坐禅や瞑想について。どちらも一見すると、ただじっとしているだけのように思えますが、医学的にも多くの効果が認められています。✓ 身体のストレス反応が減る✓ 脳の老化が少なく若くいられる✓ 姿勢が良くなり痛みに強くなる✓ 幸福の脳内…